每个人每天几乎都是吃到大米，以此来补充人体所需能量，只是，大米种类有很多，不同的大米有着不同的功效，适宜不同年龄阶段的人来食用。吃对了大米，不仅能够饱腹补充人体所需元素，对人体健康有着很大的好处。那么，不同年龄阶段的人适合吃什么样的大米呢？舒兰大米小编来给大家总结一下。
    1、老人
    由于老年人随着年龄的增大，胃肠蠕动变差，很容易出现胃肠疾病，便秘是常见病症，这种情况下，不妨在白米粒添加一些糙米，不仅能够缓解胃痛和便秘现象，还能够有着很好的降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病的效果，一举多得。
    2、儿童
    孩子消化系统比较脆弱，而有着“保健米”之称的小米就是上上之选，小米中含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有助于加强儿童的消化功能，保健功效很好。
    3、中青年男性
    适宜中青年男性的多为白米中加些黑米，黑米滋阴补肾、益气强身，营养价值不容忽视，经常使用对促进身体健康有利。
    4、中青年女性
    薏米和糯米。薏米可健脾益胃、补肺清热、养颜驻容，富含的维E、B族元素都有着很好的养颜功效，同时薏米热量很低，还有瘦身作用，所以，是广大中青年女性的优选。
    不同年龄阶段的人适宜食用不同的大米，为了自身健康，大家不妨根据实际情况来选择适合自己的大米哦。