吉林大米表示如何健康自己的饮食，能让我们的身体更健康，吉林大米建议您尽量让自己的米饭淡起来，制作米饭的时候，我们尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后血脂更多地升高。因此，炒饭好少吃。加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另外，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利于控制血压和预防心血管疾病。
    还有我们在烹调米饭、米粥时，不要用单一的米，而是大米、粗粮、豆子、坚果等一起同煮。比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食，同时还能能加身体所需要的一些营养元素，满足了我们的口感，又保障了我们的身体健康。